Defensas contra el narcisismo

Protegerse del abuso narcisista comienza con el reconocimiento de las tácticas manipuladoras y la validación de la propia intuición. Recuperar el sentido de realidad y confianza personal es esencial para romper el ciclo de control.

Las principales defensas incluyen establecer límites firmes, practicar el desapego emocional, mantener una red de apoyo segura, y, cuando sea posible, aplicar el contacto cero. La educación sobre estas dinámicas y el trabajo terapéutico también fortalecen la claridad y la resiliencia.